Wat is PoWeR Run?
- Géén prestatiegericht hard-lopen!
- Wél een volgende stap in beweging!
- Meer dan alleen kilometers maken!
In de PoWeR Run-trainingen word je al lopend tot bewust, krachtig en gezond bewegen aangezet. We wisselen rustige loopmomenten af met oefeningen en uitdagingen en besteden aandacht aan de looptechniek. We vergroten het uithoudingsvermogen en versterken stapsgewijs al onze spieren.
PoWeR Run is voor iedereen die net iets meer wil!
- Die houdt van buiten joggen of lopen
- Die al een redelijke bewegingsbasis heeft
- Die wil werken aan conditie en spieren
- Die gevarieerd en krachtig wil bewegen
- Die zichzelf op een positieve manier wil uitdagen
- Die graag samen met anderen beweegt
- Die grenzen wil verleggen / doelen wil bereiken
Toch liever stevig doorstappen dan lopen? Ontdek PoWeR Walk
PoWeR
Run
Uithouding:
Training van het uithoudingsvermogen
Gezondheid:
Gezondheidswinst voor de algehele gezondheid
Spieropbouw:
Bredere spieropbouw dankzij training van de functionele spiermassa
Mentale boost:
Aanmaak van endorfine en dopamine wat zorgt voor stressvermindering
Houding:
Verbetering van de loop- en lichaamshouding
Vetverbranding:
Optimale vetverbranding door de combinatie van cardio en kracht
Efficiëntie:
Efficiënter lopen; minder energieverbruik bij dezelfde snelheid
PoWeR Run
“Loop met plezier en kracht én groei in je conditie!”
PoWeR Run Training
Wil je starten met PoWeR Run? Dan kan je aansluiten bij de trainingen om de combinatie van lopen en krachttraining te ontdekken.
Wat mag je verwachten
- Een intensieve work-out in de buitenlucht
- Bewustwording van je loophouding
- Toepassen van ademhalingstechnieken om het maximaal rendement uit je ademhaling te halen
- Een fijne groepsdynamiek
- Een groepstempo tussen de 8 à 10 km/uur
Alle trainingen worden met passie gegeven door
Suzy De Ceulaer
ⓘ Praktische info
- Kom ten laatste 5 minuten voor de start van de training aan op onze weide. We vertrekken stipt op het startuur van de training en maken gebruik van diverse looproutes.
Draag kleding waarin je gemakkelijk kan bewegen en schoenen waarmee je goed kan lopen!
Vertrek locatie
Wijngaardberg 48, 2560 Nijlen
- Fietsen parkeren kan ter plaatse
- Auto's parkeren kan niet ter plaatse. “Dit kan wel op de voorliggende weide, links achter het bruggetje van de beek.”
Planning
PoWeR Run Training
Doorlopende training met losse les (€12), 5-beurtenkaart (€55) of 10-beurtenkaart (€95).
- Elke woensdag
- 19.30u – 20.30u
- Start nieuw trainingsseizoen: 28 oktober 2026
Schrijf je in
Liever stevig doorstappen dan lopen?
Ontdek PoWeR Walk: wandelen in een stevig tempo gecombineerd met kracht- en spieroefeningen in de buitenlucht.
Ontdek PoWeR Walk